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尋找長生不老藥可能不是夢 科學家告訴你如何延緩衰老

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《長生不老》總對人們有著一種特殊的吸引力,每當有傳言出現這種藥的時候,無數人為它爭得頭破血流。就像中國古代秦始皇,曾經派出一支隊伍去為他尋找長生不老藥,可惜到他去世都沒找到。不過,現代科學技術飛速發展,我們雖然不能研究怎麽長生,但是可以做到最大程度的延緩衰老,小編今天分享國外一些科研結果,它是如何讓我們可以延年益壽!

 關鍵詞/Tags: 長生不老延緩衰老壽命癌症心臟病腫瘤細胞七分飽


長生不老》總對人們有著一種特殊的吸引力,每當有傳言出現這種藥的時候,無數人為它爭得頭破血流。就像中國古代秦始皇,曾經派出一支隊伍去為他尋找長生不老藥,可惜到他去世都沒找到。

不過,現代科學技術飛速發展,我們雖然不能研究怎麽長生,但是可以做到最大程度的延緩衰老,美國的NIA即國立衰老研究所,就有有關延緩衰老的結論:減少你每頓飯的食量,就能可以延年益壽!

他們選取了與人類基因相似的恒河猴作為研究對象,將它們原來的每天的進食量都減少30%,結果令人驚訝的是,這些恒河猴全都活過了它們的平均壽命,最長的一只活到43歲,而它們的平均年齡只有20歲!

除了壽命更長,這些減少食量的恒河猴心臟病癌症的患病率大大降低了,並且沒有得糖尿病的。與普通餵食的猴子相比,減少食量的恒河猴的死亡率僅為13%,沒有減少適量的恒河猴的死亡率是40%。

由此可見,減少食量不僅能延長壽命,還有預防疾病的功效。美國營養專家蘇珊曾對人也進行了這個實驗,被觀察者每天減少平均飯量的25%,實驗結束後,被觀察者的血壓普遍都降低了,壞死的腫瘤細胞較之前減少了1/4。

所以,想要長壽真的很簡單,只要少吃一點就可以了。

怎麽減掉這30%的食量?
有的人可能會說,自己都這麽大年紀了,要是連吃飯都要被管著,不能吃到盡興,還有什麽意思呢?

有這種想法的人,基本是沒有自控能力的人。若是為了健康,連一點吃的都舍不得戒掉的話,何談長壽呢?

而且,必須聲明的是,減掉30%的食量並不是讓你什麽都不吃,只是讓你每餐只吃七分飽就好。七分飽是什麽感覺:覺得肚子已經不餓了,但是還能繼續吃的時候就差不多了。當然,這個感覺是基於你細嚼慢咽的前提下,狼吞虎咽的吃飯可是感覺不到飽的。具體的感覺就需要你在最近的幾頓飯裏慢慢摸索,知道自己七分飽大概是在什麽飯量,以後就能控制了。

下面教大家幾個幫助控制飯量的好方法:
1、吃飯前來碗湯。先喝湯,你的胃饑餓感就會下降,不會因為覺得太餓一下子吃很多。
2、細嚼慢咽。既能幫助消化,又能體會到食物進入腸胃的飽腹感,不會讓自己吃得太多。
3、覺得自己還能吃兩口的時候停下筷子,離開餐桌。眼不見心靜。
4、不要因為怕浪費一直吃。有時候覺得辛苦做好的飯不吃完就浪費太可惜,所以全都吃完,就會不知不覺吃的很多。如果怕出現這種情況,做菜的時候就少做一點,夠你自己七分飽的量即可。

長期堅持下去,能有效地減少身體因為食量太大帶來的負擔,加強身體各器官的免疫能力,使身體進入良性循環狀態,最後達到延長壽命的目的。

過度飽滿的危害
1、吃的太多最顯著的影響就是使人發胖。現在生活水平提高,食物中的蛋白含量很高,經常攝入會導致營養堆積,難以消化,只能變成肥肉
2、傷腎。飲食過多造成泌尿系統的負擔,大量的非蛋白氮從腎器官中排出,使骨骼脫,會增加患骨質疏松的風險。
3、傷胃。長期吃得太飽,胃部腫脹,對胃黏膜造成很大傷害,為了保護胃,胃部自己只能不斷分泌胃液,如此惡性循環下去,就會胃炎,再嚴重一些就是胃潰瘍等。
4、老年癡呆。吃的太多最終會促使腦動脈硬化,進而導致小腦萎縮,最終會使人癡呆。科學研究發現,有老年癡呆的人,大多在青壯年時期會有吃的過飽的習慣。
5、癌症。吃得太多,食物不能被及時消化和排出,就會長時間停留在腸道中,直到消化腐爛。這個期間也許會產生一些細菌和毒素,慢慢滲入到你的內部器官,而這些有毒物質往往都是癌症的致病因子。所以飽食也會增加患癌症的風險。

金黃守則
餐餐間隔時間長,4個小時為最宜;
細嚼慢咽半小時,多種食物都要吃;
飯前湯品不能少,肉類也要經常補;
食物過燙等等涼,飯後甜點是大忌;
飯後百步走一走,休息半晌再出門。

吃的太飽的併發症會達到幾百種,如果不好好預防,減少食量,後果將是不可測的!

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