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睡覺做夢會是代表睡眠質量不好嗎?

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經常聽到身邊的朋友抱怨說昨晚沒有睡好,做了一宿的夢,甚至自己可以將夢裏面的內容給說出來。因此很擔心自己的睡眠質量是不是不過關,會不會影響自己的健康之類的,難道說睡覺做夢真的是睡眠質量不好的體現嗎?小編今天帶大家了解下做夢與睡眠的關係。

壓力越大越喜歡晚睡 如何緩解壓力免失眠

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你昨天幾點睡的?最近睡眠時間有七個小時嗎?很多年輕人壓力越來越大,睡得越來越晚,淩晨一點半才剛開始洗漱,明明知道這麽晚睡,明天工作起來會精神欠佳,為什麽總是控制不住呢?很多人覺得,壓力越大,人越忙,越應該感覺到疲憊早早休息。但從心理學的角度上來說,壓力反而可能是晚睡的誘因。

中醫解讀失眠及草本食療保健良方

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這兩天閱讀香港報章有報道調查發現,近44%受訪上班族有失眠問題,並想以非服用藥物情況下,改善失眠。事實上,睡眠不足會造成疲勞,過度疲勞會影響睡眠質量甚至造成失眠,而進入惡性循環。西醫治療失眠,不論原因是什麽,不論年輕或年老,醫生都只能給安眠藥。今天小編分享從中醫角度,如何解釋失眠及有什麽良方醫治失眠。

醫學研究證實長期熬夜提高早死的風險

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2017年諾貝爾生理學或醫學獎項被授予3名美國科學家,以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。諾貝爾獎評審委員會在聲明中說:“(他們的)發現解釋了植物、動物和人類如何通過調節生物節律,與地球旋轉實現同步。”。他們的研究表明生物鐘到底有多重要!小編今天希望大家注意:當我們的生活方式總是與自己的生理時鍾唱反調時,患上各類疾病的風險可能會增大。

睡眠與患癌的風險關係你知道多少?

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人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振,不少人都深有體會,但要說“每天睡超過8小時死亡率反而高”,可能不少人都會覺得不可思議。不過,美國癌症協會領導的一項大型研究確實發現在長達6年的追蹤時間內,每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率。

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