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發達國家中日本人原來是最瘦之一,為什麼?

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根據數據顯示,中國是世界上肥胖人口最多的國家,約有九千萬成年肥胖人口。但是位於鄰國日本,肥胖率僅為 4%。是全世界肥胖率最低的發達國家之一。同樣都是東亞國家,飲食結構也並沒有很大的差異,為什麽日本人就更瘦呢?小編在網上找了些資料與大家一同分享。

研究發現:餓是一種健康的生活方法!

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肚餓的感覺是什麽?相信很多人會覺得只有難受。可是,適當地節食,適度的饑餓,不但能更好地享受生活,還有利於身心健康。人需要靠進食獲取能量,人的消化系統長期得不到休息。通過少吃或不吃來達到讓臟腑休息以便恢復更好狀態的目的,就好比海洋漁業生產也有休漁期一樣。小編分享《餓,也是一種養生法》99%的人都不知道!

體型瘦但只有腹部肥胖 內臟脂肪過高要減了

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大多數人在進行減肥的時候總是把焦點放在減少體重的問題上,可是大家不知道的是:決定減肥是否能夠成功的關鍵並不是減少體重,體重是指包括肌肉、骨骼、器官、脂肪、器官內的食物、排泄物在內的所有重量。然而,小編想跟大家說:真正需要減少的並不是體重,而是我們體內的脂肪。

過量進食含糖份食物可致肥胖及易變老

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現在隨著科學飲食的普及,大家都知道「糖」不是什麼好東西,如果多吃含糖量高的糕點、雪糕很容易讓血糖升高,囤積脂肪能導致肥胖、增加體內的雄激素水平,還會讓皮膚的狀況變差,加速皮膚衰老,讓你皺紋變多、影響你的面貌。

早餐節食為了瘦身 體重反升及增患病風險

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現代人工作忙碌,生活壓力大,常常忘了吃早餐,但你知道這個小舉動,可是會影響身材的呢!一日之計在於晨,早餐在三餐中的地位難以撼動。可很多人早上寧願花時間賴會床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出十幾分鐘認認真真吃個早餐。小編今天分享一項研究指出日常不吃早餐一年會胖22磅。

明白這3個字健康減肥十磅再不是難事

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如何健康有效地減肥? 相信不少想瘦身的朋友都在尋找合這自己的一套方法去把體重降下。健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,要選對適合自己的方法才行,減肥不能盲目跟風。減肥是一個長期堅持的事情,從內心你都要做好準備,認真對待,對待減肥過程中的每一個細節,每個減肥者都希望做到健康減肥,今天小編分享三個字給大家知道如何更有效而健康與肥胖抗爭。

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